Kandungan Makanan dan Minuman untuk Menambah Tinggi Badan

Setelah kita membahas tips menambah tinggi badan, maka di sini akan membahas, apa aja sih asupan untuk tubuh kita untuk menambah tinggi badan???

Kalau kita membicarakan tentang tinggi badan, banyak orang yang mengeluh karena memiliki tinggi badan yang kurang tinggi. Hal ini pastinya akan mempengaruhi rasa percaya dirinya. Memang kenyataannya tinggi badan seseorang tergantung dengan genetik dari orang tuanya, jika orang tuanya memiliki tinggi badan yang tinggi maka anaknya juga akan memiliki tinggi badan yang tinggi, akan teapi pertumbuhan tinggi badan seseorang juga di pengaruhi beberapa faktor dari internal maupun eksternal seperti dengan asupan – asupan makanan yang mendukung produksi hormon yang disebut sebagai Hormon Pertumbuhan Manusia ( HGH ), yaitu yang disekresikan oleh kelenjar yang bernama hipofisis oleh tubuh kita dan dalam pertumbuhan tinggi badan dari faktor eksternal yaitu aktivitas kita sehari – hari seperti olahraga. Lalu apa saja kandungan – kandungan makanan atau minuman yang mendukung produksi homon pertumbuhan manusia (HGH) :

A. Mengandung Protein : Protein akan sangat mendukung untuk meningkatkan tinggi badan karena protein membantu pembentukan tubuh. Hormon pertumbuhan badan sangat membutuhkan asam amino yang terdapat di dalam protein, dan protein juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang, otot, jaringan, organ, kulit dan gigi.

 B. Mengandung Mineral : Meningkatkan tinggi badan dan pertumbuhan sangat membutuhkan makanan yang mengandung mineral seperti magnesium, fosfor, fluor, yodium, zat besi, kalsium dan mangan, ini adalah kandungan makanan yang sangat penting.

C. Mengandung Vitamin : Makanan yang mengandung vitamin yang di butuhkan oleh tubuh yang normal di antaranya yaitu vitamin D vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 atau riboflavin, vitamin C, dan vitamin F. Vitamin yang sangat penting untuk membantu penyerapan kalsium untuk tulang yang kuat dan sehat adalah vitamin D. Adapun penyebabkan gangguan pertumbuhan, dan tulang yang lemah di karenakan kekurangan vitamin D. Vitamin – vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh ini sebagian besar terkandung dalam buah-buahan dan sayuran.

Dengan kita mengetahui kandungan makanan dan minuman yang mendukung pertumbuhan tinggi badan, maka kita akan mengetahui apa yang akan kita makan dan minum sehari – hari untuk mencapai tinggi badan yang ideal yang di dambakan.