Tips Menambah Tinggi Badan

Salah satu hal yang dapat meningkatkan kepercayaan diri adalah tinggi badan yang ideal. Nah, inilah beberapa cara meninggikan badan secara alami

Menambah tinggi badan memang mempunyai beberapa cara, ada yang mengklaim dapat menambah tinggi badan dalam sesingkat mungkin sampai ada cara yang alami. Meskipun demikian , janganlah mudah percaya dengan iklan obat atau suplemen yang mengklaim dapat merangsang hormon pertumbuhan tinggi badan. Kenyataannya, hormon pertumbuhan tidak di dapatkan dari bentuk tablet atau sirup melainkan dari bentuk suntikan.

Tips Menambah Tinggi Badan Anda Secara Alami

Sejak remaja pertumbuhan tinggi badan seseorang sudah dimulai. Masa pertumbuhan pria sudah  dimulai sejak usia 11 dengan akhirnya masa pertumbuhan di usia 13 tahun. Adapun masa pertumbuhan wanita dimulai sejak usia 9 hingga 10 tahun dengan masa akhirnya di usia 11 hingga 12 tahun. Akhir masa pubertas adalah akhir pertumbuhannya.

Oleh sebab itu, lakukan beberapa tips – tips di bawah ini untuk meningkatkan pertumbuhan tinggi badan Anda: 

Niat. Niat yang di maksud di sini adalah tujuan atau goal akhir ketia kita mempunyai tujuan akhir atau main goal maka kita dengan sepenuh hati akan melakukannya sampai apa yang kita tuju tercapai. Maka mempunyai niat yang jelas dan terarah harus di miliki. 

Berolahraga. Olahraga adalah sesuatu kegiatan yang harus di lakukan oleh setiap orang dalam menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Selain itu, ada beberapa macam olahraga yang dapat merangsang hormon pertumbuhan tinggi badan diantaranya renang, jogging, bersepeda, atau basket . Dengan rutin melakukannya maka akan dapat menambah tinggi badan Anda.

Tidur yang cukup Tidur yang cukup sangat di butuhkan oleh badan untuk melanjutkan aktivitas keesokan harinya. Tidur yang cukup itu sekitar 8 – 10 jam maka di usia yang masih di bawah 20 tahun supaya tidur tidak larut malam karena pada saat tidur, tubuh kita memproduksi hormon pertumbuhan atau HGH yang dapat meningkatkan pertumbuhan badan kita. 

Konsumsi makanan dan minuman sehat Sesuatu yang mendukung olahraga dan tidur adalah memakan makanan dan minuman yang sehat tanpa makan makanan dan minuman yang sehat maka tidur dan olahraga akan percuma. Mulailah makan makanan yang mengandung vitamin D dan kalsium seperti susu kubis, bayam, ikan brokoli, atau jamur. Selain makanan yang mengandung vitamin D dan kalsium menkonsumsi makanan yang mengandung protein tanpa lemak dan zinc seperti kepiting, labu, kacang, ikan, sapi, serta daging ayam. Demikian juga mulailah minum minuman yang sehat seperti membiasakan minum air mineral yang sangat baik untuk tubuh kita dan hindari minuman yang beralkohol dan bersoda.

Hindari hal-hal yang bisa menghambat pertumbuhan tinggi badan Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang merokok baik aktif maupun pasif memiliki tubuh yang lebih pendek dibandingkan mereka yang tidak merokok maka hindari merokok. Selain itu, studi menunjukkan bahwa penggunaan inhalasi yang mengandung steroid pada anak-anak selama satu tahun dapat menghambat pertumbuhan. Jika penggunaan obat yang mengandung suplemen yang di haruskan untuk Anda, maka pastikan dosis obatnya tidak tinggi dan sesuai dengan saran dokter.

Berdo’a Ini yang menjadi penutup apa yang kita lakukan dan kita inginkan. Berdo’a kepada-Nya karena semua milik-Nya.

Nah, itu dia beberapa tips meningkatkan tinggi badandan bisa Anda coba di rumah, semoga apa yang di harapkan dapat menjadi kenyataan, amiiiiiiiiiin….

Selamat mencoba….😊😊😊

.